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前几天高温，这几天下雨，加上夏季吹空调，这湿气一不注意就钻进身体里了！这种一热一湿，还特容易感冒，到后期，只剩下咳嗽！

怎么办呢？老郭给你一个经典的搭配，对付暑热夹湿、预防暑湿感冒很有效果！

陈皮+百合——化湿理气、润肺安神

陈皮入脾胃、行肺经，《神农本草经》说陈皮“味辛苦，温，主胸中瘀痞，风湿痹，开胃”。它走脾胃，先把湿浊的源头截住；入肺经，又能把痰浊赶出来。

理气不伤正，陈皮辛香走窜、苦能降，疏通气机的同时又不伤阳气。

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百合入心肺两经，《日华本草》记载，“百合，安心、益志，润肺止咳。”夏天里空调一吹，肺阴耗伤，干咳、痰黏、喉咙痒。百合甘微寒，最擅养阴润燥。

百合还能镇静安神，夜里睡不实，百合还能清心火、养心阴，让人睡得沉。

陈皮+百合，有啥妙处？一化一润，湿走痰散

陈皮把湿浊、痰饮化开，百合立刻补上津液，防止过了头变成干火。

气机畅，肺部得养

气顺了，血才能跟着走；血行了，百合带来的滋润就能送到肺叶最细的末梢。

陈皮百合饮

材料：陈皮3克；干百合6克；清水500毫升

做法：陈皮和百合同入砂锅，先武火烧开，转小火再煮15分钟。

滤渣后，一天分两次温热饮下；可放两三粒冰糖，但别多。

从现在一直坚持到末伏，隔三差五别断。湿气一重，就连喝三天；感觉口干咽痒，就把百合加到10克。

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老郭叮咛

体寒痰多、舌苔白腻的人——先加两片生姜同煮，温化寒痰。

肠胃虚寒、易腹泻的——把百合减半，或者改成先喝半杯看看肚子反应。

服西药的——错开至少1小时，避免陈皮挥发油影响药效。

切忌贪多——陈皮味辛温，量大易伤津；百合甘寒，过量又胀气。按我上面那个小剂量就行。

生活小细节也要注意

勤揉中府穴：陈皮走气机，配合穴位按揉，化痰更快。

夜间少吹空调直风：湿热虽重，可别把肺阴吹干。把风口朝墙，温度别低于26℃。

三伏天坚持散步出汗：把湿气逼出体表；汗出适度，微微潮即可，别大汗伤阴。

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